Валерий Савельев (vg_saveliev) wrote,
Валерий Савельев
vg_saveliev

Хорошая новость для физкультурников-лентяев

vsja_pravda_o_trenirovkah-2

Как выяснилось, заниматься фитнесом более 14 часов в неделю вредно для здоровья.

Ученые из Университета Лозанны в Швейцарии провели исследование с участием 1200 человек от 16 до 20 лет. Их разделили на группы, которым задали разную нагрузку.
После недельных занятий здоровье испытуемых оценили по 25-бальной системе ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения).


Те, кто на протяжении недели занимался спортом меньше 14 часов, получили наибольшие баллы.
13 баллов (по 25-бальной шкале) - это максимум тех, кто занимался спортом более 14 часов.
Среднее значение здорового человека по шкале ВОЗ - 17 баллов.

Нагрузки средней интенсивности повышают физический тонус, настроение и самооценку.
Силовые упражнения более 14 часов в неделю приводят к растяжениям, травмам и воспалительным процессам в организме.

С другой стороны, 14 часов в неделю - это 2 часа в день. Немало, доложу я вам. Где их взять, эти 14 часов в неделю. Еще ведь душ-раздевалка, дорога как минимум еще пара часов. 4 часа в день высвободить просто нереально.

Так что большинству из нас, мне кажется, плохое самочувствие от чрезмерного фитнесования не грозит)))
Беда в том, что и хорошее от умеренных правильных занятий, увы, тоже.



Tags: здоровье, спорт
Subscribe
promo vg_saveliev january 10, 2016 17:00 129
Buy for 30 tokens
Обоснование прогноза не дам, это уведет далеко в сторону. Просто изложу. С 2014 года Российское государство вступило в новый экономический (точнее, деятельностный) цикл. Он продлится с 2014 по 2098-2107 год. Первые 31 год этого периода займет реорганизация старой модели и переход к новой.…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 14 comments