Как выяснилось, заниматься фитнесом более 14 часов в неделю вредно для здоровья. Ученые из Университета Лозанны в Швейцарии провели исследование с участием 1200 человек от 16 до 20 лет. Их разделили на группы, которым задали разную нагрузку. После недельных занятий здоровье испытуемых оценили по 25-бальной системе ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). Те, кто на протяжении недели занимался спортом меньше 14 часов, получили наибольшие баллы. 13 баллов (по 25-бальной шкале) - это максимум тех, кто занимался спортом более 14 часов. Среднее значение здорового человека по шкале ВОЗ - 17 баллов. Нагрузки средней интенсивности повышают физический тонус, настроение и самооценку. Силовые упражнения более 14 часов в неделю приводят к растяжениям, травмам и воспалительным процессам в организме. С другой стороны, 14 часов в неделю - это 2 часа в день. Немало, доложу я вам. Где их взять, эти 14 часов в неделю. Еще ведь душ-раздевалка, дорога как минимум еще пара часов. 4 часа в день высвободить просто нереально. Так что большинству из нас, мне кажется, плохое самочувствие от чрезмерного фитнесования не грозит))) Беда в том, что и хорошее от умеренных правильных занятий, увы, тоже.